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注意:这种鼾声最危险!每年憋死几十万人!
2020.10.12
你睡觉打呼噜吗?
据统计,中国有约1.5亿人睡觉时打呼噜
于是人们觉得打呼噜很正常啊
甚至有人不听着呼噜声就睡不着觉
还有人觉得声音越大,说明睡得越香



但事实呢?
打呼噜不仅影响身边人的睡眠
对自己也存在着安全隐患,甚至危及生命。

如果你的呼噜声是“呼……呼……(停30秒)……呼呼呼”,那就得小心了!

它有个很长的名字叫做——阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)。
本来听着震天响的呼噜完全睡不着,突然呼噜声没了,你静静听了一分钟,还是没声,刚放下心来准备入睡,呼呼呼!呼噜声又响起来了……
你不知道的是,那安静的一分钟,很可能要了打呼噜的人的命!
有研究发现,夜间呼吸暂停时间超过120秒就容易在凌晨发生猝死。


为什么打呼噜会出现呼吸暂停的情况呢?

我们看上图,正常情况下,如果气道是通畅的,气体通过是不会发出声音的。
但当气道狭窄或者阻塞的时候,气体的流动会受到影响,就会产生打呼噜的声音。
当狭窄或阻塞足够严重时,就会出现呼吸暂停。
如果长期睡眠呼吸暂停,会造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,诱发高血压、冠心病、心衰、心绞痛、呼吸衰竭甚以及男性性功能障碍等问题。
打呼噜的根源是气道狭窄、阻塞。实际上,空气是依次通过口咽(或鼻腔)、喉腔和气管。这条路上任意地方变狭窄,气流通过时都可能产生呼噜声。
因此有这些疾病的人,如慢性肥厚性鼻炎、鼻息肉、扁桃体及腺样体增生肥大、舌体肥厚、小颌畸形等,就容易出现呼吸暂停的情况。
另外,超重和肥胖人群的OSAHS患病率可达31%,远高于正常人群。
此外,遗传、年龄、性别(男性患病的几率较大)、酗酒吸烟、患有其他全身疾病,都是引发OSAHS的危险因素。

如果自己一个人住,怎么知道打不打呼噜呢?
如果你打呼噜严重甚至出现呼吸暂停,醒来通常会觉得口干、头疼,白天也会出现困倦、注意力不集中,浑浑噩噩、晕头转向等情况。
感觉或者怀疑有睡眠呼吸暂停的情况,zui好去正规医院做一个睡眠检查。

正常在医院睡一整晚,然后通过检查报告就能知道自己的睡眠情况以及严重程度了。
其中zui重要的指标是睡眠暂停的次数,如果一小时有5次以上那就得注意了!
提醒:一张病床一台机器一个晚上只能给一个人做检查,所以预约等待的时间较长,而且不同医院做检查的科室也可能不同,一定要提前做好准备哦。
打呼噜的治疗方法
症状比较轻的患者,建议调整生活方式:减肥、戒烟戒酒、侧卧睡眠(可以在睡衣背后缝一个适当的硬物~)、适当抬高床头、避免白天过度劳累等。
中度和重度患者,建议使用持续气道正压(CPAP)通气治疗。就是说睡眠时佩戴乐虎国际国际,通过正压通气避免气道阻塞。
★不建议手术,手术的话,要“因病制宜”,比如鼻腔、咽喉腔、颈部有阻塞,可以通过鼻中隔矫正、鼻息肉切除、咽喉颈部肿物切除等方式来解除气道阻塞。
另外,有的患者会有高血压、高血糖,心脑血管疾病等并发症,需要遵从医嘱治疗。



很多人对打呼噜习以为常

忽视了它背后的健康风险

认清打呼噜的“真面目”

有问题及时检查、治疗

才能在晚上好好地睡一觉哦
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