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高能警惕!要想心脏好,“健康睡眠”少不了
2020.06.29
呼~~~~~~~ZZzz...........
呼~~~~~~~ZZzz...........

您以为您打鼾的时候是这样的?

其实旁边的人是这样的……



打鼾,不仅会吵到身边的家人
也会影响到自己的身体健康
同时,还会增加患心脏疾病的风险

您知道吗?
>>>我们人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,良好的睡眠是恢复体力、维持心理和生理健康的bi备条件。而打鼾严重影响了我们的睡眠质量,作为我们生活中zui常见的现象,打鼾在少数人心中是件好事,以为我们的身体正处在深度睡眠状态,打鼾是睡眠水平高的表现,但事实并非如此。实际上,打鼾并不代表睡得香,长期的打鼾会影响我们的心脏健康甚至导致心力衰竭。



人为什么会打鼾呢?
一般我们睡觉的时候
空气是这样通过气道的



但是由于睡觉时咽腔肌肉张力下降,
再加上以下的情况:



气流冲击到狭窄的上气道组织,
发出声音,就打呼噜了

另外
过量饮酒和肥胖
也会引起呼吸道狭窄而导致打鼾



有些人打鼾打得特别响
那他们可能是
达到了打呼噜的进阶ji别——OSAHS综合症

(Obstructive sleep apnea-hypopnea syndrome 阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征)
由于...名称实在太长
下面小畅就以“OSAHS”综合症来称呼它

???
OSAHS综合征是什么?

OSAHS综合征是指睡觉时上气道塌陷阻塞引起的呼吸暂停和通气不足、伴有打鼾、睡眠结构紊乱、频繁发生血氧饱和度下降、白天嗜睡等病症。
呼吸暂停是指睡眠过程中口鼻气流停止≥10s。
低通气是指睡眠过程中口鼻气流较基线水平降低≥30%,同时伴血氧饱和度(SaO2)下降≥3%或者伴有微觉醒,持续时间≥10s。

可能您会说 说白了不也是打鼾吗?
???
OSAHS有什么了不起的

还真别说,它还真挺厉害的

OSAHS可以破坏正常的睡眠结构 能够导致您情绪波动,神经衰弱等等
白天你会...:出现晨起头痛;口渴;嗜睡;身体疲劳;注意力不集中,记忆力减退等症状...
晚上你会...:打鼾;呼吸暂停;喘息或憋气;夜间频繁憋醒...
严重的患者还有可能引发心脏病发作、代谢性疾病等一系列慢性疾病!!更甚者...出现夜间猝死!

 那么问题来了,
OSAHS患者要怎么知道自己是否“中招”?
有没有简便的筛查方法?

有的。利用便携式睡眠监测仪进行睡眠呼吸监测,无需住院监测,即可把设备带回家里使用。该设备具有小巧、佩戴方式简约、多信号融合、采集精zhun等特点。能zui大程度贴近您的自然睡眠状态,不仅可了解您睡眠呼吸障碍的严重程度、低氧血症的情况,还有利于您了解睡眠呼吸障碍的病因、类型。整晚监测过程无痛苦、无风险,只需跟您平时一样睡一夜(4~8小时)就能获得睡眠分析结果。



OSAHS治疗有何良策
目前国内外OSAHS的首xuan治疗是气道内正压通气治疗(CPAP),即乐虎国际国际治疗。根据国外的资料,目前CPAP治疗的有效率达到了80%以上,且适用于不同程度和所有呼吸暂停类型的患者。其工作原理是睡眠时配戴一小型CPAP机,将面罩通过一条管路与乐虎国际国际相连,在进行治疗时,乐虎国际国际会自动持续地提供一定压力将空气通过管路推送到您的呼吸道,这样就使得塌陷的呼吸道得以再次打开,从而使鼾症得到治疗。



可别小看这么一台小小的乐虎国际国际,长期正确使用可以给您带来以下这些益处:

1、睡眠质量提高了,睡眠呼吸暂停症状减轻甚至消失了,晚上睡得香,家人睡得好。

2、白天精神焕发,不容易瞌睡,愿意参加日常锻炼,愿意通过减肥打造更健康的身体。

3、记忆力加强,不再忘东忘西、丢三落四。

4、帮助您提高白天工作效率,恢复正常的生活规律。呼吸顺畅,心率稳定,头不晕,胸不闷,不嗜睡。

5、预防并发症防止意外发生。如高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病并发症和瞌睡导致意外交通事故。

6、控制体内疾病进展、减少住院次数、减轻经济负担,还可延长您的寿命。





除此之外,OSAHS患者在平时生活中也应避免长时间开车、高空作业等需要长期集中注意力的工作;确保作息时间规律,白天不要太疲劳,晚上尽量不熬夜,谨慎服用安mian药等。当然,zui重要的还是要在专科医师的指导下进行科学有效的治疗。


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